1股関節回しひざを立て、左足を上げます。そのまま左ひざで大きな円を描くように、股関節から足を外側に回します。４０秒続けたら右足も同様に行います。2左右ひざ倒しあおむけになり、ひざを立てます。そのまま膝を左右交互に倒しましょう。背中全面をピタッと床につけておくことを意識して。おへそから下だけをひねるようにしましょう。3レッグスイッチ片足ずつ両手で抱えておなか側に引き寄せます。呼吸をゆっくりしながら、下腹に少し力を入れて足を交互に入れ替えて行います。腰が浮かないように気を付けましょう。森永乳業グループは、「お客さまの健康で幸せな生活に貢献したい」という想いを起点として、育児用ミルクの研究過程で発見したビフィズス菌やラクトフェリンなど、長年研究を続けている機能性素材の可能性を探索し、商品への応用を続けています。特にビフィズス菌研究は半世紀以上にわたり、パイオニアとして商品をお届けするだけでなく、「ビフィズス菌トレ」などの日々の生活をサポートする情報を発信していくことにより、人生１００年時代を生きる、すべての人のかがやく〝笑顔〟を創造し続けます。皆さまの健康で幸せな生活に貢献してまいります！森永乳業のサステナビリティの取り組み5 その❽SDGs：Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）は持続可能でより良い世界を目指す国際目標。国連が定めた17の目標と169のターゲットから構成されています。サステナビリティって何？サステナビリティ（Sustainability）は「持続可能性」という意味の言葉。環境や社会などの基盤を守ることで、次の世代も含め人々が安心して暮らせる世界を作っていく取り組みです。サステナビリティ推進部企画グループ大野奈美目安：左右各４０秒目安：合計４０秒目安：合計４０秒おなか周りに刺激を与えることで、大腸の動きが良くなり、お通じの改善にもつながります。筋トレなどのトレーニングと、からだの緊張をとるためのストレッチを組み合わせて、続けていきましょう。お手伝いをしています！ビフィズス菌トレのサプリメントなど商品のご購入はコチラみお先生おすすめビフィズス菌トレ体操
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