「ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）」5出典： Beneficial Microbes 2019,10(6), 629-639 を元に作成「ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）」は牛乳に含まれる乳糖を原料として作られるオリゴ糖の一種です。ほかの糖類に比べて、胃や小腸で消化吸収されずに大腸まで届くのが大きな特徴です。ミルクオリゴ糖は、胃や小腸の消化酵素で分解されることなく、しっかりと大腸まで届くのが特徴。ビフィズス菌の栄養源として役立ちます。つまり、ミルクオリゴ糖はビフィズス菌のエサとなり、腸内のビフィズス菌が増えるのをサポートするのです。サプリメントなどと一緒に摂ると良いでしょう。砂糖の代わりに使うのもおすすめです。腸内のビフィズス菌数（億個/便1g）p<0.000140302010対照群ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）タマネギオクラリンゴアボカドカボチャミルクオリゴ糖のすごいこと2骨を強くするカルシウムとマグネシウムの吸収を促進！カルシウムやマグネシウムと一緒に摂ると、それらの吸収を促す効果があることがわかっています。ハチミツ海藻類どうやって摂取するの？ミルクオリゴ糖が入っている清涼飲料水やシロップなどがあります。ビフィズス菌のビフィズス菌などの善玉菌を育てて増やすために必要なエサとなる食品成分のこと。プロバイオティクスを含む食べ物と一緒に摂取すると効果的です。代表的なものは、オリゴ糖を多く含む、タマネギやリンゴ、ハチミツ、食物繊維を多く含む、オクラやアボカド、カボチャ、海藻類などです。ミルクオリゴ糖のすごいこと1腸内のビフィズス菌の栄養源となり、増えるのをサポートする！オリゴ糖を多く含む食品食物繊維を多く含む食品プレバイオティクスの注目食品プレバイオティクスとは
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